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« Home of The Next Routine »

En el corazón de Barcelona, a 2 calles de la Sagrada Familia y también en gran vía, se encuentra Alpha Link CrossFit. Un box acojedor, al estilo « Loft/Industrial » donde proponemos un CrossFit adaptado para todos los niveles. En Alpha Link ofrecemos clases de varios tipos; no solamente el tradicional WOD, sino también clases de Funcional training, HIIT, Workout, Endurance, Halterofilia, Gymnasticos, Hyrox. Cada una de nuestras clases es una experiencia, dirigida por un equipo de coaches apasionados y compartida con una comunidad de atleta muy cercana. Nuestro mantra: « el Fitness como estilo de vida »

Nuestra programación se llama « The Next Routine » tiene por objetivo principal preparar a cualquier atleta para participar en un evento (competición u otro tipo). Esta programación está probada con 1 a 2 semanas de antelación por nuestro equipo de competidores, así aseguramos su eficiencia. Su eje principal se compone de 3 bloques: Fuerza + Skills + WOD, y está acompañada de diversos accesorios específicos (Body Building, Gymnastics, OLY, FitCond). De tal manera proponemos un « pack » completo para cada perfil de atleta.

Las Clases :

WOD

Significa «Workout Of the Day». Dicho eso, es la clase de CrossFit por definición. Son clases que combinan ejercicios físicos distintos como gimnasia, halterofilia/powerlifting y/o trabajo cardiovascular/resistencia.

FITCOND

Una clase principalmente orientada a los entrenos cardiovasculares y de stamina. No se levantara mucho peso, pero no significa que no se entrena fuerte. En esa clase, encontrarás EMOM largos, endurance de más de 30’, bloques de muchas repeticiones.

HALTEROFILIA

Una clase 100% de barbells. Puro trabajo de Olympic Weightlifting, Snatch, Clean & Jerk, Squat, Press, Pulls, Core, etc… Dentro de esas clases se trabaja mucho la técnica.

GYMNASTICS

El complemento perfecto para aprender a mover y controlar su cuerpo. Pull ups, Muscle ups, Hand stand walk o push ups, Double Under y/o Crossovers. Aquí no trata de intensidad sino de técnica pura.

HYROX

Alpha Link es un box oficial Hyrox en Barcelona. HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 workouts de manera intercalada. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa

OPEN BOX

Los Open Box no son clases dirigidas, es un momento ideal para dedicarte a mejorar tus debilidades y enfocarte con lo que quieres reforzar. Si a ese momento están entrenando los competidores del box, no dudes en acercarte y preguntar para entrenar con ellos. No hay duda que les encanta compartir un buen WoD con otros atletas.

Conditioning

Esta clase está hecha para los atletas que quieren sudar. Los workouts están desarrollados para mejorar tu resistencia muscular y tu capacidad cardiovascular. Con un trabajo efectivo de 30 a 40′ por entrenamiento, es la sesión ideal para empezar o acabar de la mejor manera tu día.

BODY BUILDING

El staff de Alpha Link quiere que sus atletas mejoren sin lesionarse. Nuestra clase de Body building está montada para proponer un trabajo compensatorio frente a todo el estrés, tanto muscular como articular, que vivimos en nuestras clases de WoDs. Aquí se refuerza nuestra estructura y también nos ponemos más fuertes.

TEAM

Pablo Martos

Pablo Martos

Head Coach - « The Professor »

Crossfit Level 1 & 2
Workout style : Strong Man, Weightlifting,
Mantra : « Hay 2 tipos de Crossfiters… »

Dominique Greco

Dominique Greco

Coach/Director de sala - « Dom »

Crossfit Level 1 & 2
Workout style : Crossfit total, Stamina,
Mantra : « One of the good guy »

Anh-Thu Pham

Anh-Thu Pham

Coach - « Anh2 »

Crossfit Level 1
Workout style : Gymnastics, Endurance
Mantra : « Una sonrisa infinita »

Sara Bedoya

Sara Bedoya

Coach - « Sara »

Crossfit Level 1
Workout style : Endurance, Functional,
Mantra : « Workout + Reggeaton 4EVR »

Dani Paredes

Dani Paredes

Coach - « Muscle Paredes »

Crossfit Level 1
Workout style : Weightlifting, Gymnastics
Mantra : « todotecnica.com »

Juandi Atahona

Juandi Atahona

Coach

Crossfit Level 1 – INEFC
Workout style : Weightlifting, Cardio training
Mantra : « »

Idoia Beneit

Idoia Beneit

Receptionist - « Ido »

Crossfit Level « Amor infinito »
Workout style : Endurance, Stamina,
Mantra : « Buenos días 🙂 »

Mariona Marques

Mariona Marques

coach - " The Future"

INEFC
Workout style : Endurance, Stamina,
Mantra : «The Future is now»

Désirée Mamed

Désirée Mamed

Content Manager - « Desi »

Crossfit Level « Amor infinito »
Workout style : Weightlifting, Crossfit total
Mantra : « never without Rubi »

Marc Freni

Marc Freni

Coach - "Freni"

Crossfit Level 1 « Amor infinito »
Workout style : Epaaaa!!!
Mantra : « Un tio con ritmo»

JUAMPI MUÑOZ

JUAMPI MUÑOZ

COACH/PR : “JUAMPI”

CROSSFIT LEVEL 2
WORKOUT STYLE : THRUSTERS,
HSPU, WOD SUB 6’,
MANTRA : SE ENTRENA SIN MUSICA

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