BOX & TEAM

¡EN ALPHA LINK CUIDAMOS DE TI!

COMPARTE TUS SESIONES CON UN team DE PROFESIONALES APASIONADOS Y DEDICADOS AL SECTOR DE LA SALUD Y EL BIENESTAR.

« Home of The Next Routine »

En el corazón de Barcelona, a 2 calles de la Sagrada Familia y AHORA también en gran vía, se encuentra Alpha Link CrossFit. Un box acojedor, al estilo « Loft/Industrial » donde proponemos un CrossFit adaptado para todos los niveles. En Alpha Link ofrecemos clases de varios tipos; no solamente el tradicional WOD, sino también clases de Funcional training, HIIT, Workout, Endurance, Halterofilia, Gymnasticos, Cardio Training. Cada una de nuestras clases es una experiencia, dirigida por un team de coaches apasionados y compartida con una comunidad de atleta muy cercana. Nuestro mantra: « el Fitness como estilo de vida »

Nuestra programación se llama « The Next Routine » tiene por objetivo principal preparar a cualquier atleta para participar en un evento (competición u otro tipo). Esta programación está probada con 1 a 2 semanas de antelación por nuestro equipo de competidores, así aseguramos su eficiencia. Su eje principal se compone de 3 bloques: Fuerza + Skills + WOD, y está acompañada de diversos accesorios específicos (Body Building, Gymnastics, OLY, FitCond). De tal manera proponemos un « pack » completo para cada perfil de atleta.

Las Clases :

WOD

Significa «Workout Of the Day». Dicho eso, es la clase de CrossFit por definición. Son clases que combinan ejercicios físicos distintos como gimnasia, halterofilia/powerlifting y/o trabajo cardiovascular/resistencia.

FITCOND

Una clase principalmente orientada a los entrenos cardiovasculares y de stamina. No se levantara mucho peso, pero no significa que no se entrena fuerte. En esa clase, encontrarás EMOM largos, endurance de más de 30’, bloques de muchas repeticiones.

HALTEROFILIA

Una clase 100% de barbells. Puro trabajo de Olympic Weightlifting, Snatch, Clean & Jerk, Squat, Press, Pulls, Core, etc… Dentro de esas clases se trabaja mucho la técnica.

GYMNASTICS

El complemento perfecto para aprender a mover y controlar su cuerpo. Pull ups, Muscle ups, Hand stand walk o push ups, Double Under y/o Crossovers. Aquí no trata de intensidad sino de técnica pura.

CARDIO TRAINING

Alpha Link es uno de los boxes los mas especializados en Cardio Training en Barcelona. Ademas de las clases, se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde se realizan marcas y benchmark. Esa data sirve de base para desarrollar su rendimiento aerobico.

OPEN BOX

Los Open Box no son clases dirigidas, es un momento ideal para dedicarte a mejorar tus debilidades y enfocarte con lo que quieres reforzar. Si a ese momento están entrenando los competidores del box, no dudes en acercarte y preguntar para entrenar con ellos. No hay duda que les encanta compartir un buen WoD con otros atletas.

Conditioning

Esta clase está hecha para los atletas que quieren sudar. Los workouts están desarrollados para mejorar tu resistencia muscular y tu capacidad cardiovascular. Con un trabajo efectivo de 30 a 40′ por entrenamiento, es la sesión ideal para empezar o acabar de la mejor manera tu día.

BODY BUILDING

El staff de Alpha Link quiere que sus atletas mejoren sin lesionarse. Nuestra clase de Body building está montada para proponer un trabajo compensatorio frente a todo el estrés, tanto muscular como articular, que vivimos en nuestras clases de WoDs. Aquí se refuerza nuestra estructura y también nos ponemos más fuertes.

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